Rambut Rontok? Kenali Penyebabnya dan Cara Merawatnya dengan Benar

Oleh Tim T-Style Salon · 12 Oktober 2026 · 2 menit baca

Pernah panik melihat banyak helai rambut menempel di sisir atau tersangkut di lubang kamar mandi? Kamu tidak sendirian. Rambut rontok adalah keluhan yang sangat umum, dan kabar baiknya, banyak penyebabnya yang bisa dikelola.

Rontok yang wajar vs yang perlu diperhatikan

Rambut memang rontok setiap hari sebagai bagian dari siklus pertumbuhannya. Kehilangan sekitar 50 sampai 100 helai per hari umumnya dianggap wajar. Yang perlu diperhatikan adalah kalau rontoknya terasa jauh lebih banyak dari biasanya, rambut menipis di area tertentu, atau muncul bagian kulit kepala yang terlihat jelas.

Penyebab yang paling sering

• Stres dan kurang tidur. Tubuh yang lelah sering "mengorbankan" rambut lebih dulu.
• Pola makan kurang gizi. Rambut butuh protein, zat besi, dan vitamin untuk tumbuh.
• Kulit kepala bermasalah. Ketombe, berminyak berlebihan, atau kulit kepala yang tidak bersih bisa membuat akar rambut tidak sehat.
• Perawatan yang terlalu keras. Terlalu sering catok, mewarnai, atau menarik rambut dengan ikatan yang kencang.
• Perubahan hormon, misalnya setelah melahirkan.

Yang bisa kamu lakukan di rumah

1. Keramas dengan frekuensi yang pas untuk jenis kulit kepalamu, jangan terlalu jarang, jangan berlebihan.
2. Pijat lembut kulit kepala saat keramas untuk melancarkan sirkulasi.
3. Hindari mengikat rambut terlalu kencang, terutama saat basah.
4. Kurangi panas dari hair dryer dan catok.
5. Jaga makan dan tidur sebaik mungkin.

Peran perawatan di salon

Di salon, kamu bisa melakukan perawatan kulit kepala, seperti treatment anti rambut rontok dan kulit kepala, untuk membantu menjaga kulit kepala tetap bersih dan sehat. Perawatan ini mendukung kondisi rambut, tetapi bukan pengganti penanganan medis.

Kapan sebaiknya ke dokter?

Jika rontok terjadi tiba-tiba dan banyak, muncul bercak botak, kulit kepala terasa nyeri atau meradang, atau berlangsung berbulan-bulan tanpa membaik, sebaiknya periksakan ke dokter kulit. Penyebab medis seperti gangguan hormon atau kekurangan nutrisi perlu ditangani dengan tepat.

Kalau kamu ingin tahu perawatan apa yang cocok untuk kondisi kulit kepalamu, ceritakan keluhannya via WhatsApp. Stylist kami siap membantu memberi saran.